دانلود پروژه رشته روانشناسی درباره خنده – قسمت دوم

دانلود پایان نامه

طور مثال خیلی ها برای اینکه ترس و یا اضطراب خود را پنهان کنند آن را با یک لبخند بروز می دهند و یا لبخندهایی که آدم ها از روی تنبلی، بی تفاوتی و اینکه حوصله حرف زدن ندارند به یکدیگر تحویل می دهند. دسته دوم خنده هایی هستند که در مکان های خاص و با کمی احتیاط انجام می گیرند. مثلاَ در مکان های عمومی خنده بی جا و بی مورد شخصیت آدم ها را زیر سؤال خواهد برد. دسته سوم خنده های بی صدایی است که در دل آدم ها انجام می گیرد. برای مثال دوست شما مطلبی در مورد شخصیت شما به زبان می آورد که به نظر شما اصلاَ واقعیت ندارد و شما در دل به او می خندید و یا موردی را از کسی پنهان کرده اید و در دل به او می خندید که از همه جا بی خبر است. دسته چهارم خنده های کاملاَ دوستانه است، زمانی که از ته دل می خندید و در آن لحظه تنها به چیزی می اندیشید که باعث خندیدن شما شده است. در این حالت تمام اعضاء بدن شما از عضلات سر و صورت گرفته تا دست و حتی قفسه سینه، شما را در خندیدن همراهی می کنند. از این رو از ته دل خندیدن بهترین و مفیدترین نوع خنده است! بنابراین از همین امروز تصمیم بگیرید با لبخند زدن به دیگران و از ته دل خندیدن آرامش را به محیط کار و زندگی خود آورده و زمینه ای مناسب برای رشد خلاقیت ها و دوستیهای پایدار را فراهم کنید.

نکته مهم : برای استفاده از متن کامل تحقیق یا مقاله می توانید فایل ارجینال آن را از پایین صفحه دانلود کنید. سایت ما حاوی تعداد بسیار زیادی مقاله و تحقیق دانشگاهی در رشته های مختلف است که می توانید آن ها را به رایگان دانلود کنید

به گفته متخصصان ژاپنی؛ خندیدن نه تنها برای سلامتی روح بلكه برای حفظ سلامت جسم نیز بسیار مفید است. به گزارش ایسنا، مطالعه روی تاثیر خنده بر سلامت جسمی از سوی متخصصان بیمارستان كورآشیكی در استان اوكایاما در غرب ژاپن انجام گرفته است.
پژوهشگران ژاپنی در این آزمایش، 6 نفر را به مدت دو ساعت در اتاقی در وضعیت خنده قرار دادند و سپس از آنها آزمایش خون گرفته و آن را با خونی كه پیش از آزمایش از این افراد گرفته شده بود، مقایسه كردند.نتیجه آزمایش نشان داد كه در خون این 6نفر فعالیت نوعی سلول پادتن موسوم به سلول ان.كی، افزایش یافته است.این متخصصان خاطرنشان كردند كه آزمایشات نشان می‌دهد حتی اگر خنده مصنوعی و از ته دل نیز نباشد، به طور فیزیكی در حالت خنده توان مقاومت بدن افزایش می‌یابد.آنها در توضیح این مطلب اظهار داشتند: این موضوع در نتیجه تشدید حركات عضلانی است كه در هنگام خنده به جنبش افتاده و روی دستگاه‌های درونی بدن تاثیرگذاری می‌كنند.علاوه بر این اگر خنده واقعی و از ته دل باشد پیامدهای بهتری روی سلامتی فرد خواهد داشت.این متخصصان می‌گویند: خندیدن به شكست‌ها و اشتباهات در زندگی سبب می‌شود تا انسان با دیدگاه مثبت به آینده نگاه كند و به طور عملی در این راستا گام بردارد

بعضی تغییرات ساده در رژیم غذایی می تواند به داشتن لبخندی زیبا و جذاب در تمام طول زندگی کمک کند. مسلما تغذیه سالم و صحیح به حفظ سلامتی کمک موثری می کند.

1- خوردن غذاهای شیرین و کربوهیدراته در وقت صرف غذاهای اصلی: یک مشت چیپس سیب زمینی یا شکلات می تواند به اندازه کافی به دندانها و لثه آسیب وارد کند . تمام کربوهیدراتها به قند های ساده تر شکسته می شود و سرانجام توسط باکتری ها به پلاک های دندانی تبدیل می شود. ماده ای چسبناک که عامل اولیه بیماریهای لثه و پوسیدگی دندانی است.غذاهایی با محتوای کربوهیدرات مثل نان و شیرینی نیاز به جویدن دارند که در اثر مخلوط شدن با بزاق تبدیل به ماده چسبناکی شده و به راحتی در بین دندانها و لثه قرار می گیرند . جایی که باکتریهای زیادی قرار دارند. بنابر این بهتر است کربوهیدرات ها را در هنگام وعده های خوراک اصلی بخورید نه در بین وعده های غذایی. زیرا زمانیکه شما حجم زیادی از غذا می خورید بزاق بیشتری در دهان تولید می شود که به پاک کردن و شستن دهان و دندان را ازخرده های غذا کمک می کند.

2- خوردن چایی: چایی سبز و سیاه حاوی آنتی اکسیدان های گیاهی و پلی فنول ها است که مانع ایجاد پلاک چسبنده به دندان می شود و احتمال ابتلابه بیماریهای لثه را از بین می برد. چای همچنین بوی بد دهان را از بین می برد . زیرا مانع رشد باکتری هایی می شود که ایجاد بو می کنند. همچنین اغلب چایی ها حاوی فلوراید است که مانع پوسیدگی مینای دندان می شود.

3- نوشیدن با نی : اغلب نوشیدنی های حاوی اسیدهایی مثل اسید فسفوریک و اسید سیتریک باعث فرسودگی مینای دندان می شود ،حتی اگر فاقد قند باشند . بنابر این بهتر است این نوشیدنی ها را با نی خورد که تماس کمتری با دندان داشته باشند و سریعا بلعیده شود.

4- افزایش مصرف ویتامین C : این ویتامین نوعی ماده پیوند دهنده است که سلولها را در کنار هم مستحکم نگه می دارد. بنابر این به همان میزان که برای پوست مفید است برای سلامت بافت لثه نیز موثر است. افرادی که کمتر از 60 میلی گرم از این ویتامین را در روز مصرف می کنند 25% بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند نسبت به افرادی که 180 میلی گرم از این ویتامین را روزانه مصرف می کنند.

5- خوردن 800 میلی گرم کلسیم در روز: افرادی که از این میزان کلسیم روزانه مصرف می کنند بیشتر در معرض بیماریهای لثه هستند . تقریبا 99% کلسیم بدن در استخوانها و دندانها انباشته شده است. غذاهای حاوی مقادیر قابل توجه کلسیم عبارتند از پنیر ، ماست و شیر که باعث استحکام استخوان آرواره ای فک شده و دندان ها را سر جای خود نگه می دارد. مقدار مصرف کلسیم پیشنهادی برای زنان جوانتر از 50 سال روزانه 1000 میلی گرم کلسیم برای افراد مسن تر 1200 میلی گرم است.

گفته مى شود كه خنده بهترین داروست. اما تا به حال هیچ كس آن را ثابت نكرده است. اكنون یك دانشمند ژاپنى مشغول آشكار كردن اسرار خنده است. به اعتقاد وى خنده باعث نشاط ژن هاى افراد مى شود. «كازو موراكامى» دانشمند علم ژنتیك امیدوار است كه با مشاركت همكاران تحقیقاتى خود یعنى كمدین ها، لطیفه ها را به یك درمان كم هزینه و موثر تبدیل كند. ژن ها اغلب تغییرناپذیر در نظر گرفته مى شوند اما در واقع بیش از 90 درصد آنها غیرفعال هستند و یا در تولید پروتئین فعالیت كمى دارند. بنابراین برخى محرك ها مى توانند ژن ها را بیدار و فعال كنند. فرضیه تجربى «موراكامى» عنوان مى كند كه خنده یكى از این محرك هاست كه با تحریك انرژى درون DNA افراد مى تواند به درمان بیمارى ها كمك كند.
«موراكامى» ۷۰ساله كه مدیر بنیاد پیشرفت علوم بین المللى كشور ژاپن است، مى گوید
«اگر ما ثابت كنیم كه افراد مى توانند ژن ها را با استفاده از یك حالت احساسى مانند خنده روشن و خاموش كنند، ممكن است به یافته قرن دست بیابیم كه ارزش دریافت جایزه نوبل و حتى بیشتر از آن را خواهد داشت.» سه سال پیش، «موراكامى» و شركت یوشیموتو كوگیو كه یك شركت پیشرو در زمینه امور تفریحى است اولین آزمایش خود را به طور مشترك انجام دادند. طى این آزمایش موقعیتى ایجاد شد كه افراد مبتلا به دیابت بعد از گوش دادن به یك سخنرانى دانشگاهى خسته كننده به تماشاى یك نمایش كمدى كه توسط كمدین هاى حرفه اى این شركت اجرا شد ترغیب شدند.این آزمایش دوروزه نشان داد كه سطح گلوكز خون این افراد با خندیدن در زمان نمایش و در مقایسه با زمانى كه به سخنرانى خواب آور گوش مى دادند كاهش یافت. گلوكز معیار اصلى براى تعیین بیمارى دیابت است.
تازه ترین تجارب مشترك وى با شركت مذكور منجر به یافتن حداقل ۲۳ ژن شد كه قابل فعال شدن هستند. .
.و چرخه سلولی هستند – signal transduction -۱۸عدد از این ژن ها مسئول ایجاد واكنش هاى ایمنى، ترارسانى پیام
و عملكرد ۵ ژن باقیمانده هنوز شناخته نشده است. این یافته ها كه «موراكامى» ادعا مى كند اولین یافته ها از نوع خود هستند در مجله آكادمیك «روان درمانى و روان تنى» كه در آمریكا منتشر مى شود به چاپ خواهند رسید. به گفته «موراكامى»: «خنده درمانى عوارض جانبى ندارد؛ بدین معنى كه روش درمانى بسیار مهمى براى طب بالینى است. اینكه روزى مشاهده كنیم بیماران به داروخانه مراجعه كنند و نسخه یك كمدى ویدئویى را جهت درمان دریافت كنند، خنده دار نخواهد بود.» مدت ها است كه خنده واقعى و خوب به عنوان یك عامل درمانى در نظر گرفته مى شود. استادان یوگا در هند خنده را آموزش مى دهند. در این كشور تعداد زیادى «باشگاه هاى خنده» وجود دارد كه اعضاى آن فقط براى لذت بردن از خنده گرد هم مى آیند. انتظارها از تحقیقات «موراكامى» مخصوصاً در ژاپن زیاد است زیرا هزینه هاى درمانى در این كشور كه جمعیت آن به سرعت در حال پیر شدن است هرساله در حال افزایش هستند. با اینكه تحقیقات «موراكامى» در مراحل اولیه است، یك شركت انتشاراتى بهداشتى تحت راهنمایى هاى تیم تحقیقاتى «موراكامى» شروع به فروش DVDهایى كرده كه در آنها به افراد دیابتى آموزش خنده داده مى شود. وزارت اقتصاد، تجارت و صنعت ژاپن بر این عقیده است كه با توجه به افزایش تقاضا براى مراقبت هاى پزشكى پیشگیرانه، خنده درمانى مى تواند به عنوان یك پروژه درمانى مفید به كار گرفته شود. «هیكارو هوریگوچى» یكى از مقامات این وزارتخانه مى گوید: «اگر ارتباط بین خنده و سلامتى به طور علمى ثابت شود، ممكن است تاثیر بزرگى بر روش هاى بهبود سلامتى ایجاد كند.» وى اضافه مى كند: «ما همچنین امیدواریم كه با مرتبط ساختن این دو زمینه متفاوت _ خنده و درمان پزشكى- یك نوع صنعت جدید ایجاد كنیم.» در سال 2004 دانشگاه اوزاكا سانگیو در غرب ژاپن با حمایت مالى این وزارتخانه اقدام به تاسیس یك موسسه شراكتى به نام پروژه تحرك كرد كه محققین، بنگاه ها و پزشكان در آن فعالیت مى كنند. این موسسه برنامه كاملى از مراقبت هاى پزشكى براى افراد سالخورده فراهم مى كند كه تركیبى از آموزش هاى فیزیكى و خنده درمانى است. «میتسوتوشى نیشیكاوا» كه یكى از مسئولین دانشگاهى پروژه تحرك مستقر در شهر اوزاكا است، مى گوید: «این اولین تلاش كشور و همكارى دولت، بخش صنعت و آموزشگاه هاى عالى براى راه اندازى یك بخش مراقبت هاى پزشكى با به كارگیرى خنده است.» «نیشیكاوا» مى گوید: «اوزاكا محل ایده آلى براى آغاز پروژه است زیرا این شهر به خاطر فرهنگ شوخ طبعى خود معروف است و ساكنین آن در مقایسه با اهالى كم حرف توكیو از خندیدن در ملاء عام تردید نمى كنند.» وى در ادامه مى گوید: «انتظار مى رود كه به كمك این پروژه هزینه مراقبت هاى پزشكى و پرستارى كاهش یابند. علاوه بر آن، زندگى طولانى همراه با سلامتى براى افراد سالمند امرى مهم است.» طى این پروژه، شركت كنندگان ضمن لذت بردن از نمایش هاى كمدى كه توسط كمدین هاى حرفه اى اجرا مى شود، تمرینات ژیمناستیك و معاینات پزشكى را دریافت مى كنند. كلاس هاى آموزش تهیه غذاهاى سالم نیز ارائه مى شود. «كیومى یاماناكا» زن خانه دار ۶۱ساله اى كه در این برنامه شركت كرده مى گوید: «وقتى كه جوان بودم خیلى مى خندیدم اما از زمانى كه پا به سن گذاشتم زیاد نمى خندم. ولى بعد از شركت در این برنامه، گردش خون بدنم روان شده و مى توانم روى زانوهایم بنشینم، كارى كه قبلاً نمى توانستم انجام دهم.» بر اساس گزارش مسئولین این برنامه، ۹۲ نفر از شركت كنندگانى كه از آنها نظرخواهى شد گفتند كه بعد از پیوستن به این برنامه هزینه هاى سالیانه مراقبت هاى پزشكى شان 30 درصد كاهش نشان داده است. «نیشیكاوا» مى گوید: «قصد داریم در آینده درمان پزشكى را به امرى شاد و سرگرم كننده تبدیل كنیم نه یك موضوع دلگیركننده. این هدف اصلى ما است.»

آیا می دانید كه خندیدن و لبخند زدن بهترین دارو برای درمان بسیاری از بیماری ها است؟ طبق تازه ترین تحقیقات تماشای فیلم های كمدی باعث بهبود عملكرد رگ های خونی می شود. نتایج یك مطالعه نشان داده تماشای فیلم های ترسناك و دلهره آور جریان خون افراد را به میزان 35 درصد كاهش داده در حالیكه دیدن فیلم های شاد و كمدی جریان خون افراد را 22 درصد افزایش می دهد. محققین بر این باورند كه خندیدن باعث اتساع بافت های تشكیل دهنده جدار داخلی رگ های خونی( اندوتلیوم) و افزایش جریان خون می شود، اندوتلیوم نقش زیادی در عملكرد رگ های خونی و پروسه انعقاد و غلظت خون، ترشح مواد شیمیایی مهم در پاسخ به زخم، التهاب و عفونت و بروز ناراحتی های قلبی عروقی ایفاء می كند . عملكرد نادرست اندوتلیوم یكی از علائم اولیه ابتلا به مشكلات قلبی عروقی از جمله اترواسكلروز (تصلب شرایین) و فشار خون می باشد. خنده از تأثیر فشار روحی منفی بر عروق و بقیه سیستم های بدن می كاهد افراد خنده رو از اراده و اطمینان قلبی بیشتری بهره مندند و می توانند با روحیه ای خوب به مقابله با بسیاری از بیماری های خطرناك از جمله سرطان ها بپردازند، بنابراین تا می توانید شاد باشید، افكار منفی را كنار بگذارید از دقایق و لحظات عمر حداكثر لذت را ببرید و دیگران را نیز در شادی خود سهیم كنید، در پایان هفته ای سه بار ورزش هر بار به مدت 30 دقیقه و هر روز 15 دقیقه خنده درمانی و پرهیز از استعمال دخانیات را برای داشتن بدنی سالم و با نشاط به شما توصیه میشود .

برای دیدن قسمت های دیگر این تحقیق لطفا” از منوی جستجوی سایت که در قسمت بالا قرار دارد استفاده کنید. یا از منوی سایت، فایل های دسته بندی رشته مورد نظر خود را ببینید.

با فرمت ورد

Leave a comment