دانلود پروژه رشته روانشناسی درباره خشم – قسمت اول

دانلود پایان نامه

فشار خون بالا، كاهش میزان قند خود، سردردها، میگـرن ها، اخـتلالات روانـی و حـتـی برخی از مرگ و میرها جزء اثرات جانبی عصبانیت مزمن بشمار میـرورنـد. بـرای سالهای متوالی تحقیقات و بررسیهای زیادی روی هزاران فرد داوطلب عصبانی انجام پـذیـرفـت تا دانشمـندان تـوانـستند الـگوی جـامعی بـرای ارتباط عصبانیت و سلامتی انسان بدست آوردند.

این تحقیقات اثرات خشـم بر شـرایط بالینی و حیاتی انسان را تا مشخص نموده است. بطور متوسط افرادی كـه در سراسر زندگی خود عصبانی بوده اند، 10 سال كمتر از افراد دیگری كه خشم و استرس خود را كنترل نموده اند، عمر كرده اند.

نکته مهم : برای استفاده از متن کامل تحقیق یا مقاله می توانید فایل ارجینال آن را از پایین صفحه دانلود کنید. سایت ما حاوی تعداد بسیار زیادی مقاله و تحقیق دانشگاهی در رشته های مختلف است که می توانید آن ها را به رایگان دانلود کنید

خشمی كه بر اثر استرس و تفكرات منـفـی حـادث مـی گـردد، مـوجـب كـاهـش سـطـح سروتونین مغز شده و عواقب زیر را به دنبال خواهد داشت:

 

  • رفتار پرخاشگرانه عمومی را افزایش میدهد.
  • باعث افزایـش فـعـالـیـت سیـستم عصبی سمپاتیك از قبیل تنفس و ضربان قلب میگردد.
  • باعث كاهش فعالیت سیستم عصبی پاراسمپاتیك از قبیل هماهنگی و تـمـركـز میگردد.
  • تاثیرات لذت بخش نیكوتین و سیگار را افزایش داده و منجر به افزایش عـادات بـد خواهد شد.
  • باعث پرخوری و افزایش وزن می شود.
  • مصرف الكل را افزایش میدهد.
  • خـشم یـك هیـجـان نـاخوشـایند اما طبیعی و ضروری برای
    انـسان میباشد. خشم میزان قابل توجهی انرژی ذهنی و
    جسمی  را مصروف خود میكند. خشم تهدیدی جدی برای
    روابط  شخصی و شغلی پدید می آورد. خشم فرصت لذت
    بـردن از  زندگی  را از انسان سلب میكند. دلایل برانگیخته
    شـدن هیجان خشم در افراد و موقعیتهای مختلف متفاوت
     است:
  • * تصور در معرض تهدید، خسارت، آسیب یا از دست رفتن
    دارایی، سلامتی، غرور، عزت نفس ، ارزشها و شخصیت . * ناكامیها – پایمال گشتن حقوق – بی حرمتیها.

    * انتظارات نابجا از دیگران – تصور آنكه جهان و ساكنین آن میباید طبق یك الگوی خاص باشند.

  • اما برخی افراد بیش از دیگران مستعد خشمگین شدن میباشند مانند:
  • * افرادی كه نیاز مبرم و سیری ناپذیری برای كامل بودن دارند.
    * افرادی كه ترس شدیدی از خطا كار بودن و در اشتباه بودن دارند.
    * افرادی كه نیاز شدیدی به كنترل كردن دیگران دارند.
    * افرادی كه از شنیدن عقاید نو و یا متفاوت با عقاید شخصیشان هراس دارند.
    * افرادی كه از رها كردن موضوع به حال خود بیم دارند.
    * افرادی كه نیاز شدید و مفرطی به مورد پذیرش قرار گرفتن و تایید دیگران دارند.
    * افرادی كه تصور میكنند همواره باید با صلابت، شجاع، قدرتمند و قوی بنظر برسند.
    * افرادی كه از تجربه كردن احساسات ناخوشایند هراس دارند.
    * افرادی كه اعتماد بنفس پایینی دارند.
    * افرادی كه تحملشان نسبت به ناكامیها اندك میباشد.
    * افرادی كه از مورد انتقاد واقع شدن هراس دارند.
  • برخی اوقات آستانه ظهور خشم كاهش می یابد مانند:
  • هنگام خستگی – بیماری – درد – الكلو داروهای دیگر – استرس .
  • خشم تاثیرات فیزیولوژیكی فراوانی بروی بدن پدید می آورد:
  • * ترشح هورمون آدرنالین.
    * تسریع تنفس .
    * افزایش ضربان قلب و فشار خون.
    * انتقال جریان خون از پوست، كبد، معده و روده ها به سمت قلب، سیستم عصبی مركزی و عضلات .
    * متوقف شدن سیستم گوارش.
    * آزاد گشتن ذخایر گلوكز از كبد.
    * ترشح كورتیزول و سركوب سیستم ایمنی بدن.
    * افزایش هورمون تستوسترون در مردان.
    * تسریع و تشدید حركات و گفتار.
    * سفت شدن عضلات.
    * افزایش دقت ، تیزی و حساسیت حواس پنجگانه.
    * گشاد شدن چشمها .
    * سرخ شدن چهره.
    * افزایش قوای جسمانی.
  • اما هنگامی كه فرد عادت دارد بسیار سریع كنترل خود را از دست داده و خشمگین گردد در دراز مدت خشم اثرات بسیار زیان آوری بروی سلامتی فرد بجای خواهد گذاشت از جمله:
  • * سردرد.
    * اختلالات پوستی ، قلبی-عروقی، هیجانی، گوارشی.
    * نارسایی سیستم عصبی.
    * تشدید علایم بیماری موجود در بدن.
    * آرتروز.
    *سكته قلبی .
    * خودكشی.
  • اما خشم مراحلی دارد كه باید در همان مراحل نخستین و ابتدایی مهار و كنترل گردد تا به مراحل بحرانی نرسد
  • خشم
    یکی از مشکلات رایج قرن حاضر “مسئلة خشم و عصبانیت” است. در واقع بسیاری از اشخاص به دلایل شناخته شده و یا ناشناخته درگیر بحران خشم هستند. اما به راستی خشم چیست؟ علل و ریشه‌های عصبانیت ما چیستند؟ تظاهرات خشم چگونه‌اند؟ عملکردهای رایج ما پیرامون خشم چیست؟ و در نهایت چگونه می‌توان با خشم برخوردی مناسب داشته باشیم؟
  •  هدف این مقاله پاسخ به سؤالات فوق است، از اینرو بخشی جداگانه را در پاسخگویی به سؤالات فوق اختصاص می‌دهد.
  • تعریف خشم:
    خشم بنابر تعریف برانگیخته شدن عواطف جریحه‌دار شده است. اگر چه نقطة آغاز این برانگیختگی عواطف و احساسات ماست اما دامنة تأثیر آن به فکر و بدن ما نیز سرایت می‌کند. به عبارت دیگر خشم همة ابعاد وجود ما را در بر می‌گیرد.
  • علل و ریشه‌های خشم:
    علل فیزیکی: عدم تعادل هورمونی می‌تواند منجر به خشم شود. پرکاری غدة تیروئید و ترشح بیش از حد هورمون تیروکسین از عوامل رایج بروز خشم و عصبیت است. خانم‌ها در دوران قاعدگی به علت بر هم خوردن تعادل هورمونی در معرض عصبانیت قرار می‌گیرند. از جمله عوامل دیگر رایج می‌توان به خستگی اشاره کرد. هر چه سطح خستگی شخص بیشتر باشد، امکان تجلی خشم فراتر می‌رود. شایان ذکرست که زیگموند فروید خشم را یکی از گرایشات (Drive) ذاتی انسان می‌داند. برای فروید خشم جزئی از تار و پود وجود ماست. ما همانگونه که در حالت طبیعی با دست و پا به‌دنیا می‌آییم، با خشم نیز زاده می‌شویم.
  • علل شخصیتی:
    برخی اشخاص بیشتر از افراد دیگر واکنش خشم را بروز می‌دهند. از اینرو، روانشناسان معتقدند که خشم می‌تواند ریشه در شکل‌گیری خاص شخصیت افراد داشته باشد. اشخاصی که از حساسیت‌های بالاتری برخوردارند و به اصطلاح زودرنج‌اند، طبیعتاً بیشتر خشمگین می‌شوند. بنابراین در این حالت باید به درمان حساسیت شخص پرداخت. همچنین افرادی که درجة اضطراب بالایی دارند، بیشتر عصبانی می‌شوند.
  • عجز (Frustration): عجز یکی دیگر از عوامل رایج شکل‌گیری خشم است. هنگامی که به‌صورت مرتب موانعی غیرقابل عبور در مسیر حرکت‌مان ایجاد می‌شود به گونه‌ای که دیگر قادر به برطرف کردن آنها نیستیم، خشمگین می‌شویم. بنابراین در این حالت باید به چاره‌جویی چگونگی برخورد خود با این عوامل بپردازیم زیرا که خشم ما در واقع نه علت بلکه معلول این عوامل است.
  • بی‌عدالتی: پر واضح است که نمایش ظلم، استثمار و پایمال کردن حقوق انسان‌ها، خشم ما را برمی‌انگیزاند.
  • روابط جریحه‌دار شده: بخش عمده‌ای از خشم، ریشه در روابط آسیب دیده ما با دیگران دارد. برای درمان خشم باید آن روابط اصلاح گردند.
  • تظاهرات خشم:
    به هنگام عصبانی شدن، چهره برافروخته می‌شود و فرکانس گفتار تغییر می‌کند. گاه نفس‌های شخص تندتر می‌شود. کلام فرد عصبانی بوضوح قابل تشخیص است. اگر این تجلیات جزء مظاهر طبیعی خشم باشند، می‌توان به تجلیاتی اشاره کرد که در ظاهر قابل تشخیص نیستند اما در واقع مؤید خشم شخص‌اند. از جمله این عوامل می‌توان به غیبت کردن اشاره کرد. غیبت را می‌توان انتقامی ظریف و زیرکانه دانست که ریشه در خشم فرو خورده فرد دارد. زمانی که نمی‌توانیم آشکارا ناراحتی خود را به دلایل گوناگون ابراز کنیم، به غیبت متوسل می‌شویم. در واقع غیبت می‌تواند ابزار ابراز خشم ما باشد. گاه نیز خشم خود را با بیان شوخی‌ها و جوک‌هایی ابراز می‌کنیم که در آنها فرد مورد خشم ما به باد تمسخر گرفته می‌شود. همانگونه که گفته شد این نوع تظاهرات در وهلة اول از دید دیگران معرف خشم نیستند اما به واقع طرق متفاوت ابراز عصبانیت ما هستند.
  • عملکردهای رایج پیرامون خشم:
    انکار: بسیار دیده شده است که اشخاص عصبانی منکر عصبانیت خود هستند. این واکنش گرچه ظاهراً گاه خبر از تعادل عاطفی ما در مقابل دیگران می‌دهد اما معرف حقیقت نیست و توسل دائم به آن می‌تواند صدمات بسیاری به ما وارد کند. خشم فرو خورده می‌تواند به زخم معده، فشار خون بالا، ترس و اضطراب شدید و گاه حملات قلبی منجر شود.
  • سرکوب: در این واکنش شخص خشم خود را به لایه‌های تحتانی روح و روان خود منتقل می‌کند زیرا که نمی‌تواند با آن روبرو شود. علاوه بر تأثیرات جانبی بسیار مخرب بالا، خشم سرکوب شده می‌تواند در دراز مدت به کینه و تلخی عمیقی منجر شود که نگرش فرد را نسبت به خود و محیطش به طرز منفی تحت تأثیر قرار دهد.

برای دیدن قسمت های دیگر این تحقیق لطفا” از منوی جستجوی سایت که در قسمت بالا قرار دارد استفاده کنید. یا از منوی سایت، فایل های دسته بندی رشته مورد نظر خود را ببینید.

با فرمت ورد

Leave a comment